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Pliche cutanee
Con il plicometro, sui siti previsti dal protocollo. Dicono quanto grasso sottocutaneo c’è e dove.
Misurazione
Antropometria ISAK: il corpo misurato sul serio.
Non un numero solo. Pliche, circonferenze e diametri rilevati con un protocollo internazionale, ripetibili nel tempo. È così che in studio si vede cambiare il corpo, non solo il peso.
Cos’è
Un protocollo, non un’opinione.
ISAK è la International Society for the Advancement of Kinanthropometry: un protocollo internazionale che dice dove, come e con che strumento misurare il corpo.
Sono antropometrista certificato ISAK. Significa punti anatomici standard, tecnica verificata e misure ripetibili: quello che rilevo oggi si può confrontare con quello che rileverò tra tre mesi.
Cosa ne esce
Numeri che si confrontano.
- Somma delle pliche
- Stima di massa grassa e massa magra
- Somatotipo
- Profilo antropometrico da confrontare a ogni controllo
In studio l’antropometria ISAK affianca la bioimpedenziometria: la BIA stima muscolo, grasso e acqua, le pliche e le circonferenze dicono dove sta il grasso e come cambia la struttura. Due strumenti, un quadro più onesto del solo BMI.
Cosa misuro
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Circonferenze
Braccio, vita, fianchi, coscia, polpaccio. Raccontano proporzioni e distribuzione.
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Diametri ossei
Con il calibro. Servono per la struttura e il somatotipo.
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Peso e altezza
Il punto di partenza. Da soli dicono poco, insieme al resto dicono molto.
Per chi
- Chi si allena e vuole misurare i progressi reali
- Chi ha un obiettivo di composizione corporea, non solo di peso
- Chi vuole numeri confrontabili nel tempo, non impressioni
- Chi ha già provato il BMI e ha capito che non basta
Come si svolge
- In studio, circa trenta minuti
- Abbigliamento comodo e leggero: le misure si prendono sulla pelle
- Meglio non allenarsi intensamente nelle ore prima
- Si ripete ai controlli, per vedere la direzione
La misurazione fa parte della prima visita e dei controlli, oppure si può prenotare da sola.
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